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Extension trop précoce et conséquences sur la qualité de votre swing de golf

Extension trop précoce et conséquences sur la qualité de votre swing de golf

Une extension trop précoce au moment du backswing peut engendrer des conséquences néfastes sur l’ensemble du reste de votre swing de golf. C’est probablement le geste parasitaire le plus gênant par rapport à une rotation correcte des hanches, et un release effectué correctement dans la zone d’impact.

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Préambule

Dans un précédent sujet, j’avais abordé la question du slide qui représente un glissement des hanches vers l’arrière et vers l’avant au lieu d’une rotation exercée dans un cylindre.

Avec le slide, l’extension précoce est un autre mouvement parasite qui change non seulement le plan du swing, mais engendre toute une série de dysfonctionnements par la suite.

Comme je le répète très souvent à mes élèves, un mauvais backswing engendre un mauvais downswing.

Si on décompose un swing en quatre étapes : adresse, backswing, downswing, et finish…l’étape 1 conditionne l’étape 2 qui conditionne l’étape 3 puis le finish.

Vous l’aurez compris une extension précoce intervient au cours de la deuxième étape…avec des conséquences sur la suite.

Qu’est-ce que l’extension précoce ?

L’extension précoce qui se caractérise par une forme de redressement du haut du corps au moment du backswing au lieu de rester stable, engendre dans 100% des cas une faute dans la zone d’impact au downswing.

D’une part, parce que le golfeur a changé le plan de swing, et il est toujours plus difficile de revenir dans le plan en l’ayant quitté, et d’autre part, très souvent, le golfeur a tendance à ramener la face de club face à lui à l’impact ou en arrière, alors que pour réaliser un swing consistant, il faut impérativement que les mains passent avant la tête de club.

Et pour ce faire, c’est tout l’inverse de l’extension trop précoce, au contraire, le joueur tourne dans le plan par le biais d’une parfaite dissociation segmentaire entre le bas et le haut du corps, amenant le bassin face à la cible pratiquement avant de taper la balle.

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Head Pro PGA France Maitrise universitaire de préparateur physique Européen (Université de Lyon) Auteur de deux livres sur le golf, un sur la préparation physique en 1999, l'autre sur une démarche pédagogique d'enseignement en 2017 qui englobe l'ensemble des paramètres du golf.