Suite de notre série « caractéristiques de swings » animée par Olivier Raynal, coach au Golf de Chamonix, entraîneur de la ligue Auvergne-Rhône-Alpes et formateur auprès de la fédération française de golf. Après avoir commencé par la posture, puis avec les trois dimensions du swing, cette fois, il aborde la question spécifique des hanches dans le swing de golf. Les causes et conséquences de certains blocages de cette région du corps, qui causent de nombreuses erreurs du swing. Mais comme toujours avec Olivier… Pas de fatalité, il y a toujours des solutions adaptées !

Définir une bonne rotation pour un swing de golf

Une bonne cinématique du mouvement de golf inclue une rotation des deux hanches dans les deux sens du mouvement, donc dans les deux sens de rotations (rotation interne et externe de la hanche droite et de la hanche gauche).

Selon les préférences techniques des coachs, ces rotations peuvent être plus ou moins sollicitées. ce qu’il est important de déceler, c’est le niveau de mobilité des hanches a proprement dite d’une personne, pour savoir ce qu’elle peut faire ou ne pas faire.

Ce qui est sûr, c’est qu’une limitation de rotation physique des hanches entraîne une amplitude limitée de rotation des épaules et du tronc.

Moins les hanches peuvent tourner, et plus la rotation des épaules devra s’appuyer sur le niveau de souplesse de la personne.

Je laisserais à tous les joueurs le soin de discuter avec leur coach pour savoir quelles directions techniques prendre, ici nous ne parlons que de la partie « mécanique » concernant la rotation des hanches.

Certaines limitations de rotation de hanches peuvent expliquer des mouvements de sway au backswing ou de slide au downswing.

Cela peut engendrer aussi des déplacements latéraux du haut du corps de part et d’autre.

Dans les deux cas, il y a des pertes de puissances et/ ou des pertes de contrôle du swing engendrant des problèmes de contacts, et de trajectoires.