Comment bien se conditionner avant le début d’une compétition de golf ? Première compétition ou challenge que vous vous fixez ? Des conseils de notre préparateur mental – Antoni Girod – pour aborder idéalement cet événement, et vous dépasser.
Avec l’article précédent, Antoni nous présentait la meilleure façon de s’entraîner au practice avant une compétition de golf.
C’est le grand jour de votre compétition de golf ! Soyez prêt et confiant !
Ci-dessous, il poursuit son approche en abordant la façon de se conditionner positivement avant le début d’une partie de golf, qui compte pour le classement de son index.
Vous vous êtes entraîné durant des semaines et des mois. Vous avez pris le temps d’effectuer un parcours de repérage et d’élaborer une stratégie de jeu.
Vous avez même poussé votre préparation jusqu’à visualiser votre plan de bataille et à peaufiner votre technique au practice la veille de la compétition.
Il serait dommage que le jour du tournoi, tous vos efforts soient réduits à néant par des accès de doute, de déconcentration, d’énervement ou de découragement.
Fort heureusement, il existe une méthode de préparation mentale visant à programmer des états internes positifs en vue de la compétition.
Les états internes les plus utiles en compétition sont : la Confiance, la Concentration, le Calme et la Combativité.
Nous les appellerons pour simplifier les 4 C.
L’idée générale est d’accrocher ces états internes positifs au contexte précis du tournoi.
Le contexte comprend quatre éléments :
le lieu du tournoi (le Golf, le club-house, les différents trous),
le moment du tournoi (le jour et l’heure du départ),
les personnes présentes sur le tournoi (proches, coach, partenaires, public),
le matériel utilisé (sac, gant, clubs, balles, tees).
La méthode consiste, la veille ou plusieurs jours à l’avance, à sélectionner parmi les 4 C le ou les états internes que l’on désire ressentir durant le parcours, puis à s’isoler dans un endroit tranquille pour bien se plonger dans l’état interne désiré jusqu’à le ressentir de manière intense.
