Jag är högerhänt. Ändå är mitt vänstra öga dominant. Det upptäckte jag inte på golfbanan utan när jag spelade tennis, efter att en tränare fått mig att inse att min uppfattning av bollen och min positionering inte riktigt fungerade som jag hade föreställt mig. För en golfare väcker en sådan upptäckt nästan omedelbart en fråga: kan korsad dominans mellan öga och hand påverka hur vi siktar, puttar eller till och med genomför en golfsving?
Frågan är långt ifrån oviktig. Jack Nicklaus, som spelade golf högerhänt, beskrev sitt vänstra öga som sitt ”master eye”, alltså det öga genom vilket han i första hand uppfattade bollen. Han kopplade till och med denna egenskap till huvudets position under baksvingen. Men mellan observationer från stora mästare, teorier utvecklade av golftränare och det som vetenskaplig forskning faktiskt kan belägga har det genom åren vuxit fram en rad föreställningar om ögondominans.
En studie publicerad 2025 ger särskilt intressanta uppgifter. Forskarna analyserade lateraliteten hos 71 manliga professionella golfare, samtliga rankade bland världens 500 bästa. Resultaten är betydligt mer nyanserade än vissa traditionella teorier om det dominanta ögat: visuell lateralitet kan vara en faktor värd att ta hänsyn till, men det finns ingen enkel typ av ögondominans som automatiskt skapar bättre golfare.
Att vara högerhänt betyder inte automatiskt att höger öga är dominant
Handdominans är relativt lätt att förstå. De flesta använder spontant en viss hand för att skriva, kasta eller utföra precisa rörelser. Ögondominans är mer komplex. När synsystemet måste prioritera informationen från våra båda ögon kan det ena ögat få större betydelse än det andra.
Handen och det dominanta ögat kan finnas på samma sida. En högerhänt person kan exempelvis också vara högerögondominant. Detta brukar beskrivas som okorsad öga-handdominans. Men en högerhänt person kan lika gärna ha vänster öga som dominant, och tvärtom. Då talar man om korsad dominans.
För golf är skillnaden intressant eftersom sikte, uppställning och rörelse i olika grad är beroende av samspelet mellan vad spelaren ser och hur kroppen organiseras i förhållande till bollen och målet. Men även den till synes enkla frågan om vilket öga som är dominant är mindre självklar än man först kan tro. Olika testmetoder kan ge olika resultat, och ögondominansen behöver inte yttra sig på exakt samma sätt i varje visuell uppgift.
Därför bör man också vara försiktig med exakta påståenden om hur stor andel av befolkningen som har korsad eller okorsad öga-handdominans. Resultaten varierar beroende på vilken population som undersöks och framför allt på vilken metod som används för att mäta dominansen.
Golf är ändå särskilt intressant i detta avseende. Flera studier har identifierat korsade lateralitetsmönster hos golfare, även bland spelare på hög nivå. Men att en egenskap förekommer relativt ofta bland framgångsrika golfare innebär inte att just den egenskapen är orsaken till deras framgång.
71 tourproffs undersökta: vad studien från 2025 visade
För att undersöka frågan direkt hos elitspelare samlade forskare in data om lateralitet under Irish Open 2023. Studien publicerades 2025 i Journal of Sports Sciences och omfattade 71 manliga professionella golfare, motsvarande 47 procent av startfältet. Samtliga befann sig bland de 500 bästa på världsrankingen. Deras genomsnittliga rankingposition var 255 och de hade i genomsnitt varit professionella golfare i 12,6 år.
Forskarna nöjde sig inte med att registrera om spelarna var höger- eller vänsterhänta. De kartlade föredragen hand, dominant öga, dominant fot och vilken sida spelaren slog från. Därefter jämfördes dessa egenskaper med olika prestationsmått, bland annat världsranking och strokes gained-statistik.
Av de 71 professionella spelarna hade 44 – 62 procent – höger öga som dominant. Hos 25 spelare, motsvarande 35 procent, var vänster öga dominant. Två spelare uppvisade ingen tydlig ögondominans. Eftersom 69 av de 71 spelarna både var högerhänta och spelade golf från höger sida hade en betydande andel av spelarna med dominant vänsteröga följaktligen korsad öga-handdominans.
Det är intressant. Men det är inte studiens viktigaste resultat.
När forskarna jämförde dessa egenskaper med spelarnas prestationer fann de endast begränsade samband mellan handdominans, ögondominans, spelriktning och prestation. Vissa samband framträdde när kombinationer av hand-, ögon- och fotdominans analyserades, men resultaten visade inte något idealiskt lateralitetsmönster för golf på elitnivå.
Med andra ord förekommer korsad öga-handdominans bland några av världens bästa golfare. Men att vara högerhänt och ha vänster öga som dominant är ingen biljett till touren.
Vid puttning blir frågan betydligt mer intressant
Om det finns ett område inom golf där forskningen om ögondominans förtjänar särskild uppmärksamhet är det puttning. Inte för att en viss typ av dominans automatiskt skapar bättre puttare, utan för att själva puttställningen förändrar de visuella förutsättningarna för hur golfaren uppfattar bollen, startlinjen och målet.
En särskilt intressant studie av Kristine Dalton, Michel Guillon och Shehzad Naroo publicerades 2015 i Optometry and Vision Science. Forskarna undersökte 31 golfare: 14 amatörer, sju klubbprofessionals och tio professionella spelare på hög nivå. I stället för att enbart mäta ögondominansen när deltagarna stod upprätt och tittade rakt fram, mättes den också under visuella förhållanden som motsvarade blicken vid puttning.
Resultaten ifrågasätter några av de enklaste råd som traditionellt har getts om synen i golf.
Den ögondominans som uppmättes när spelarna tittade rakt fram motsvarade inte nödvändigtvis dominansen under puttförhållanden. Dessutom var styrkan i ögondominansen signifikant lägre under putttestet. Framför allt fann forskarna inget samband mellan korsad öga-handdominans och högre skicklighetsnivå i puttning. Deras praktiska slutsats var därför att ögondominans inte bara bör bedömas i ett neutralt läge utan även under de faktiska visuella förhållanden som råder vid puttning.
För amatörgolfaren är detta kanske en av de mest användbara slutsatserna. Att veta vilket öga som är dominant ger information. Men informationen blir verkligt relevant först när den sätts i relation till den uppgift som faktiskt ska utföras.
Måste ögonen verkligen vara rakt över bollen vid puttning?
Ett betydligt äldre experiment gav ett resultat som borde intressera alla golfare som någon gång har fått lära sig att ögonen alltid måste befinna sig exakt över bollen vid puttning.
1995 undersökte Gregg Steinberg, Shane Frehlich och Keith Tennant 48 nybörjargolfare. Tjugofyra var både högerhänta och högerögondominanta, medan de övriga 24 var högerhänta med dominant vänsteröga. Deltagarna puttade mot ett mål från 3,66 meters avstånd under två olika förhållanden: med ögonen direkt över bollen och med ögonen placerade ungefär fem centimeter innanför bollinjen, mot fötterna.
Forskarna fann en signifikant interaktion mellan öga-handlateralitet och ögonens position. De högerhänta och högerögondominanta deltagarna hade mindre absoluta fel och mindre variation när ögonen befann sig något innanför bollinjen i stället för exakt över bollen. Gruppen med korsad dominans reagerade inte på samma sätt.
Experimentet fastställer naturligtvis ingen universell regel för puttning. Studien omfattade bara 48 nybörjare. Men den väcker en betydligt mer intressant fråga: tänk om den teoretiskt ”korrekta” ögonpositionen inte är den position från vilken varje golfare faktiskt uppfattar linjen bäst?
En annan studie, publicerad 2005, närmade sig frågan på ett annat sätt. Fyrtiosju högerhänta japanska idrottsstudenter slog tremetersputtar från både en höger- och en vänsterhänt uppställning. Deltagarna med dominant högeröga presterade bättre från höger sida, medan de med dominant vänsteröga visade den motsatta tendensen. Även här handlade det om oerfarna golfare. Resultatet ger därför inget stöd för att en spelare bör byta sida utifrån sitt dominanta öga. Däremot ger studien ytterligare en indikation på att ögondominans, kroppsposition och uppfattning av målet kan samverka.
Jack Nicklaus hittade kanske sin lösning – inte vår
Stora mästare är fascinerande exempel, så länge deras individuella egenskaper inte förvandlas till universella biomekaniska regler.
Jack Nicklaus är förmodligen ett av de bästa exemplen. Han spelade högerhänt men hade vänster öga som dominant. Nicklaus beskrev sitt vänstra öga som sitt ”master eye” och utvecklade en huvudposition som fungerade tillsammans med hans egen visuella organisation.
Det är betydelsefullt eftersom det visar hur en elitspelare kan bygga en mycket effektiv rörelse kring sin individuella perception. Men det bevisar inte att dominansen i Nicklaus vänstra öga skapade hans sving. Det innebär inte heller att en annan högerhänt golfare med dominant vänsteröga bör kopiera hans huvudposition.
Skillnaden är avgörande. En individuell egenskap kan hjälpa till att förklara varför en viss position fungerar för en spelare utan att positionen för den skull blir en teknisk rekommendation för alla andra.
Och Phil Mickelson?
Golfare som spelar från motsatt sida i förhållande till sin naturliga handdominans tillför ytterligare en dimension. Phil Mickelson är det mest kända exemplet: i många vardagliga aktiviteter är han naturligt högerhänt, men han spelar golf vänsterhänt. Den typen av konfiguration har ibland kopplats till ögondominans, men tillgänglig forskning pekar mot en annan möjlig förklaring.
En studie publicerad 2022 undersökte 150 golfare fördelade på fem handicapkategorier. Forskarna intervjuade dessutom tolv spelare som använde vad de kallade en reversed stance – där den föredragna handen hamnar högst upp på greppet i stället för längst ned. I det undersökta materialet var professionella spelare och golfare i den högsta amatörkategorin 21,5 gånger mer benägna att använda en sådan omvänd spelposition.
Forskarna kunde inte förklara sambandet enbart med ögondominans. En möjlig hypotes handlar i stället om den föredragna handens roll när den placeras högst upp på greppet och hur detta kan påverka kontrollen av rörelsen.
Studien är intressant just därför att den skiljer mellan två fenomen som ibland blandas ihop. Att spela golf från motsatt sida jämfört med sin naturliga handdominans och att ha korsad öga-handdominans är inte samma sak. Och Mickelsons exceptionella närspel kan självklart inte reduceras till en enda neurologisk eller visuell egenskap.
I den fulla svingen befinner vi oss fortfarande på hypotesernas område
Här blir det vetenskapliga underlaget betydligt tunnare.
Det är lätt att konstruera en tilltalande teori. En högerhänt golfare med dominant vänsteröga skulle kunna hålla bollen i synfältet på ett annorlunda sätt under baksvingen, vilket potentiellt kan påverka huvudets position, axelrotationen eller hur bollen uppfattas genom rörelsen. Nicklaus exempel gör en sådan hypotes intuitivt rimlig.
Men dagens forskningsläge räcker inte för att göra den till en regel.
Studien från 2025 med 71 elitprofessionals ger här en viktig verklighetskontroll. Om en viss kombination av öga och hand gav en betydande mekanisk fördel i den fulla svingen borde man rimligen kunna förvänta sig ett tydligt prestationsmönster i en grupp bestående av golfare i världsklass. Det var inte vad forskarna fann. Sambanden mellan ögondominans, handdominans, spelriktning och prestation var begränsade.
Det dominanta ögat bör därför betraktas som en av många individuella variabler i hur en golfare organiserar sitt spel, snarare än som ett dolt program som styr svingen.
Hur tar du reda på vilket öga som är dominant?
Det enklaste testet kräver ingen utrustning. Välj ett föremål några meter bort. Sträck ut armarna och skapa en liten öppning med händerna. Håll båda ögonen öppna och centrera föremålet i öppningen. Blunda därefter växelvis med höger och vänster öga. Det öga med vilket föremålet ligger kvar närmast sin ursprungliga position betraktas vanligtvis som dominant för just den typen av siktesuppgift.
Daltons studie ger dock en viktig varning: lägg inte för stor vikt vid ett enda sådant resultat. Ögondominans mätt när man tittar rakt fram och ögondominans under puttförhållanden behöver inte vara identiska.
För golfaren börjar därför det mer intressanta experimentet först på puttinggreenen.
Hitta en rak putt och använd en linje på bollen eller en alignment stick på marken som objektiv referens. Inta din normala uppställning utan att medvetet försöka placera ögonen exakt över bollen. Observera hur linjen ser ut, lämna positionen och upprepa sedan testet med ögonen något annorlunda placerade i förhållande till bollen.
Syftet är inte att hitta den position som ditt dominanta öga enligt någon teori skulle kräva. Målet är att hitta den position från vilken en objektivt rak linje också faktiskt ser rak ut för dig.
Den skillnaden är grundläggande.
Vad kan golfaren egentligen göra med den här informationen?
Att upptäcka att du är högerhänt men har vänster öga som dominant är i sig inget skäl att ändra greppet, korta baksvingen, byta spelsida eller bygga om tekniken. Den vetenskapliga litteraturen ger inget stöd för så omfattande förändringar enbart på grund av ögondominans.
Informationen kan däremot bli användbar när ett konkret problem uppstår. Om du gång på gång känner dig perfekt uppställd medan objektiva mätningar visar något annat, om en rak putt inte längre ser rak ut när du ställer dig över bollen eller om du systematiskt förändrar huvudets position för att uppfatta målet, kan den visuella komponenten vara värd att undersöka.
Puttinggreenen är den mest logiska platsen för detta. Betrakta processen mer som en fitting än som en teknisk ombyggnad: mät först, korrigera sedan. Testa olika ögonpositioner, kontrollera putterbladets faktiska riktning, jämför din egen uppfattning med objektiva referenser och sök efter den uppställning som ger de mest reproducerbara resultaten.
Studierna från 1995, 2005 och 2015 säger inte att varje golfare har en idealisk ögonposition som bestäms av det dominanta ögat. De säger egentligen något mer användbart: samspelet mellan syn, lateralitet och puttning är alltför individuellt för att reduceras till en enda regel.
Det dominanta ögat spelar roll – men det avgör inte ditt golfspel
Under många år har teorier om ögondominans erbjudit en lockande förklaring: om korsad öga-handdominans förekommer relativt ofta bland duktiga golfare måste den rimligen ge någon form av mekanisk eller perceptuell fördel.
Nyare forskning kräver betydligt större försiktighet.
Ja, korsad lateralitet förekommer bland elitgolfare. Ja, ögonens position kan påverka både perception och prestation vid puttning. Och ja, exceptionella spelare som Jack Nicklaus har utvecklat tekniker som uppenbart fungerat tillsammans med deras individuella visuella egenskaper. Men forskningen visar inte att ett visst dominant öga i sig gör en golfare bättre på att putta eller slå bollen.
Studien från 2025 med 71 professionella spelare på världsnivå är kanske den tydligaste påminnelsen om detta. På elitnivå förekommer flera olika lateralitetsprofiler, och enbart ögondominans förklarar förvånansvärt lite av vem som faktiskt presterar bäst.
Jag förblir alltså en högerhänt golfare med vänster öga som dominant. Att känna till det kan hjälpa mig att förstå vissa saker jag upplever på golfbanan, precis som det hjälpte mig att förstå vissa känslor på tennisbanan. Men det ger mig varken en hemlig fördel eller en bekväm förklaring till mina dåliga slag.
Och det är kanske den mest användbara slutsatsen av alla: att känna till sitt dominanta öga kan hjälpa en golfare att bättre förstå och anpassa sitt eget spel. Men det bör aldrig användas för att skapa ännu en universell lag för golfswingen.