La beauté du jeu de golf réside dans sa capacité à être, à la fois, un défi de précision et une épreuve mental. Il ne suffit pas de savoir comment manier un club ou d’avoir la technique parfaite ; ce sport exige une concentration sans faille, coup après coup, où chaque instant peut faire basculer une partie. Les experts du mental appliqué au golf Pia Nilsson et Lynn Marriott, dans leur ouvrage Chaque coup doit avoir un objectif, nous rappellent cette règle essentielle : « le coup le plus important est toujours le prochain ». Cette philosophie simple mais puissante, adoptée par une légende comme Jack Nicklaus, pourrait bien transformer votre façon d’aborder chaque trou.
Concentration et intention : les clefs d’un bon coup
Imaginez un parcours où chaque coup est exécuté sans regret, sans le poids des erreurs passées. Pia Nilsson et Lynn Marriott expliquent que l’erreur la plus courante des golfeurs, amateurs comme professionnels, est de se laisser distraire par des pensées inutiles.
La frustration d’un coup raté ou l’anticipation du prochain green empiètent sur la concentration du moment.
Jack Nicklaus, célèbre pour sa maîtrise mentale, ne lançait jamais un putt sans d’abord visualiser la trajectoire parfaite de la balle dans le trou. Son approche exemplaire souligne un point central : chaque coup doit être exécuté avec un objectif précis, sans distraction.
Espace Réflexion et Espace Action : deux états d’esprit pour mieux jouer
Nilsson et Marriott introduisent deux concepts fondamentaux pour structurer l’esprit d’un golfeur : l’Espace Réflexion et l’Espace Action.
Dans l’Espace Réflexion, le joueur évalue le coup à venir en fonction des obstacles, du vent, de la position de la balle et de ses propres capacités.
C’est un moment de calcul, mais surtout de décision : que dois-je accomplir pour réussir ce coup ?
Cette phase ne se termine que lorsque l’intention est aussi claire que possible, en évitant les termes vagues comme « essayer de… ».
