L’extension précoce ou early extension en anglais pour ne pas prêter à confusion, est une caractéristique du swing qui peut entraver sérieusement la performance des golfeurs, et ce, à tout niveau. Définie comme tout mouvement vers l’avant, du bas du corps, en direction de la balle pendant la descente, l’extension précoce crée une série de problèmes qui affectent directement la qualité du contact et la direction de la balle. Lorsque ce mouvement se produit, les bras et le club se retrouvent derrière le corps, forçant le torse à se relever et à s’élever à travers la zone d’impact. Cela conduit généralement à deux types de frappes manquées : le push slice à droite et le hook à gauche. Comme le constatent trop souvent la plupart des golfeurs, avoir deux erreurs possibles, l’une à droite et l’autre à gauche, peut être désastreux pour la confiance sur un parcours. On ne sait plus par quel bout prendre le problème ? L’extension précoce pousse le golfeur à se sentir “coincé” ou “piégé”, car le bas du corps se rapproche trop de la balle pendant la descente, bloquant ainsi le passage des bras. Ce problème est souvent accompagné de douleurs ou de tensions au niveau du bas du dos et des hanches, en raison des mouvements compensatoires nécessaires pour compléter le swing.
Le cas de Sofia Garcia : une étude de cas révélatrice
Pour illustrer cette problématique, intéressons-nous à Sofia Garcia, championne des Jeux Panaméricains de 2023.
Sofia, souffrant d’une blessure au complexe fibrocartilage triangulaire (TFCC) du poignet, est venue consulter les experts de MyTPI pour améliorer sa qualité de frappe et son petit jeu.
Sa coach, Julieta Granada, elle-même ancienne joueuse de la LPGA, a identifié des faiblesses dans son swing, nécessitant une analyse approfondie.
Dès le début de l’évaluation, l’équipe de MyTPI a remarqué une rigidité dans la colonne lombaire de Sofia, ainsi qu’une faiblesse relative dans son fessier gauche.
