Quel amateur n’a jamais entendu un golfeur se plaindre de douleurs au niveau du dos ou du coude ? Récurrentes et handicapantes, les blessures des golfeurs peuvent être évitées si le joueur peut, et sait bouger en respectant la physiologie de son corps dans le mouvement.

Sommaire de l’article sur les blessures au golf

1 Les blessures les plus fréquentes

2 Les principales causes de blessures dans le golf

3 La physiologie des Lombaires

4 La physiologie du swing de golf

5 Utiliser la position physiologique idéale à l’adresse

6 Les positions de tous les dangers

7 Les schémas moteurs

8 Comment se préserver

9 L’importance d’un état des lieux de chacun, car nous sommes tous différents

Nous avons établi dans notre article précédent que le golf, malgré des préjugés persistants, demeure un sport physiquement exigeant.

Or, peu de golfeurs, en dehors du circuit professionnel et des amateurs de haut niveau, prêtent attention à leurs capacités physiques, ne serait-ce qu’en suivant un protocole d’échauffement, avant de se rendre au practice ou au départ.

Ainsi, bon nombre de golfeurs se font régulièrement soigner par des ostéopathes, chiropracteurs et kinésithérapeutes avec un taux de récidive élevé.

Les blessures les plus fréquentes

Nous avons distingué ici 4 catégories de joueurs (tous droitiers) : les amateurs femme ou homme et les professionnels femme ou homme, et avons répertorié les 4 blessures les plus fréquentes.

Les principales causes de blessures dans le golf

Mécanique corporelle inadaptée

Biomécanique du swing inadaptée

Pratique excessive

Pas de programme d’entrainement physique personnalisé régulier

Mauvaise alimentation

Fitting inadapté

Nous nous focaliserons dans cet article sur la mécanique corporelle.

Vous avez remarqué dans les graphiques précédents que le bas du dos, ou zone lombaire, est la zone la plus souvent touchée par la blessure (hors cas des professionnels femmes).

Pour en comprendre les raisons nous devons tout d’abord poser les bases de la physiologie humaine dans le golf.