Chaque swing de golf raconte une histoire. Celle d’un équilibre fragile entre précision, puissance et fluidité. Pourtant, un détail clé du mouvement est souvent méconnu, même parmi les joueurs aguerris : le recentrage. Ce geste subtil, à peine perceptible pour l’œil non averti, pourrait bien être l’arme secrète des meilleurs golfeurs. Décryptage d’une technique parfois imperceptible, appuyé par des données, des témoignages, et des conseils concrets pour la maîtriser.
Qu’est-ce que le recentrage, et pourquoi est-il crucial ?
Le recentrage est ce moment où, après un léger déplacement vers l’arrière lors du backswing, le corps revient au centre pour préparer une transition idéale vers le downswing.
Ce geste anodin, souvent inconscient chez les pros, joue un rôle crucial dans la fluidité et la puissance du swing.
Mike Granato et Shaun Webb, de la chaîne YouTube Athletic Motion Golf, expliquent : « Sans recentrage, le swing manque de cohérence. Cela perturbe l’équilibre et limite le transfert de puissance. Les meilleurs golfeurs maîtrisent cet art, même s’ils n’en ont pas toujours conscience. »
Selon eux, le recentrage est une forme de « contre-mouvement », permettant de charger les muscles avant de libérer leur énergie.
Les chiffres confirment cette importance.
Selon des analyses effectuées avec le système Gears, un outil 3D ultra-précis, le bassin des golfeurs professionnels se déplace d’environ 2 à 3 centimètres vers l’arrière au sommet du backswing avant de revenir au centre lors de la transition.
