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La routine avant un swing : Ce n’est pas que pour les bonnes joueuses ?

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Dans le cadre d’une étude sur la distance moyenne des golfeuses amateurs dans notre studio, j’ai reçu des golfeuses tous index et âges confondus. Cette expérience, qui m’a aussi permis de mieux cerner les aspirations et intérêts des golfeuses, m’a interpelé sur un point précis, qui revenait régulièrement dans nos échanges : la routine. La routine semblait être, pour ces golfeuses, un moyen de se reconcentrer efficacement après nos bavardages, afin d’améliorer leurs performances au radar. Je me suis alors penchée sur le sujet de cette routine, à quoi sert-elle vraiment ? Certains semblent appliquer une routine simplement parce qu’on leur a dit de le faire, sans vraiment comprendre son importance. La routine est-elle bien indispensable pour scorer ? Comment adapter au mieux sa routine par rapport à son jeu ? Stéphane Mourgue, coach mental et ex-entraîneur national de la ffgolf, nous parle des astuces pour (enfin) avoir une bonne routine.

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Tout d’abord, une routine, qu’est-ce que c’est ?

Stéphane Mourgue, Head coach au Domaine de Manville, nous explique que la routine, c’est avant tout « le fait de se mettre dans un état de marche pour frapper la balle ».

Le coach mental fait alors très rapidement le lien entre routine et gestion du stress, qui lui paraissent étroitement liées.

Il explique : « La routine est un protocole qui se met en place en fonction de chaque joueur, pour conscientiser ce qu’il se passe les vingt dernières secondes avant que la balle quitte la face du club. »

Autrement dit, la routine vous permettrait de préparer votre corps et votre mental à reproduire le coup que vous voulez, comme vous le voulez.

Le coach nous explique qu’elle sert aussi à se rassurer, par la répétition des mêmes gestes avant chaque coup, dans le but de se mettre dans les meilleures conditions mentales et physiques.

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Jeune journaliste (25 ans) et passionnée de golf, j'ai intégré la rédaction de MyGolfMedia en septembre 2020 pour développer de nouveaux contenus, notamment en lien avec la pratique des golfeuses au niveau amateur, mais aussi des sujets tournés vers les débutants, et les plus jeunes. Parmi les thèmes que j'aime à développer, je vous proposerai aussi des sujets en lien avec la santé.