Accueil Progresser Préparation mentale La méditation : Apaiser votre esprit pour améliorer votre jeu ?

La méditation : Apaiser votre esprit pour améliorer votre jeu ?

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La méditation est une pratique qui prend de plus en plus d’ampleur dans notre société, que ce soit dans les sphères professionnelles, personnelles ou encore sportives. Que ce soit pour lâcher prise, se recentrer sur soi ou encore performer davantage, la méditation semblerait être un outil efficace si l’on en croit le témoignage de nombreux sportifs comme Michael Jordan ou encore Novak Djokovic, y compris golfeurs (Rory McIlRoy par exemple). Certains, plus pragmatiques, semblent de pas croire aux bénéfices de la méditation sur les performances physiques et sportives. Alors est-ce une méthode vraiment efficace ? Jusqu’à quel point le mental impacte-il votre jeu ? Et surtout, comment débuter la pratique de la méditation? Pour en savoir un peu plus sur ce phénomène en plein essor, nous avons interrogé Jean-François Houdayer, préparateur mental chez Altus Performance Europe, et fondateur de l’entreprise Corps et Mental.

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Tout d’abord, un peu d’histoire. Le mot « méditation » vient du latin « meditare » qui signifie « contempler ». Cette pratique spirituelle, conçue dans le but de trouver la paix intérieure, date d’environ 4000 ans.

Le but ultime de la méditation : Vivre à l’instant présent, sans se laisser envahir par sa voix intérieure ou ses émotions négatives.

Jean-François Houdayer, fondateur de l’entreprise Corps et Mental, dans laquelle il travaille avec de nombreux sportifs en sophrologie et préparation mentale, avoue utiliser la méditation avec 99% de ses sportifs.

Professeur d’EPS en collèges et lycées de formation, Jean-François Houdayer a ensuite fait une formation de sophrologue professionnel, et de préparateur mental spécialisé dans la psychologie du sportif.

Ce préparateur mental travaille également chez Altus Performance Europe, qui est une structure privée au sein du golf de Vaudreuil. Elle a pour but de permettre à des jeunes joueurs d’atteindre le plus haut niveau possible. Il est également préparateur mental pour la ligue de golf de Normandie.

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Jeune journaliste (25 ans) et passionnée de golf, j'ai intégré la rédaction de MyGolfMedia en septembre 2020 pour développer de nouveaux contenus, notamment en lien avec la pratique des golfeuses au niveau amateur, mais aussi des sujets tournés vers les débutants, et les plus jeunes. Parmi les thèmes que j'aime à développer, je vous proposerai aussi des sujets en lien avec la santé.