Notre consultant “Préparation mentale”, Antoni Girod, nous propose régulièrement dans sa chronique sur jeudegolf.org, des conseils pour bien jouer et progresser au golf. Dans l’approche des compétitions de golf, il est évident que la gestion du stress est au centre de la préparation, avant et pendant…Ci-dessous, nous lui avons donc demandé comment gérer son stress avant une compétition de golf ?
Dans l’article précédent, Antoni nous présentait la meilleure de se conditionner positivement avant une partie de golf
Ci-dessous, il poursuit son approche en abordant la façon de se relaxer avant une partie de golf et gérer son stress.
Une méthode pour trouver le sommeil avant un tournoi de golf stressant
Se projeter dans le futur en se fixant des objectifs tactiques ou en s’auto-conditionnant de façon positive au contexte de la compétition est une chose.
Passer une nuit blanche la veille du tournoi en restant “scotché” mentalement au parcours du lendemain et en se torturant le cerveau pour savoir si tout a bien été pris en compte et contrôlé en est une autre.
Ainsi, les joueurs perfectionnistes à l’excès ou de nature anxieuse ont tendance à continuer à se poser des questions quand bien même leur préparation a été optimale.
