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Améliorez votre souplesse et l’amplitude de votre swing de golf

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Stretching pour améliorer la souplesse et l’amplitude de votre swing de golf

Dans le précédent sujet sur l’amplitude du swing, vous avez vu comment techniquement, vous pouviez influer sur l’amplitude de votre geste avec pour bénéfices, l’augmentation de la distance, et la consistance de vos coups. Dans cet article, nous allons voir comment le fitness peut nous aider à gagner en souplesse et en amplitude. Certains exercices que je vais vous démontrer sont issus de la ma formation Titleist Performance Institute.

L’élasticité musculaire à l’origine de l’amplitude du swing de golf

Un gain en souplesse et en accentuation de l’amplitude peut facilement se matérialiser par un gain de 3 à 4 mph en vitesse de swing, et un gain encore plus important en termes de vitesse de balle, si vous jouez de bons clubs.

Autrement dit, un petit gain sur le physique peut entraîner un grand gain pour la bonne réalisation de votre swing, et parfois jusqu’à une dizaine de mètres.

Et là, je ne parle pas de faire de la musculation pour chercher de la masse musculaire, mais bien d’un travail abordable en stretching.

L’exemple le plus frappant d’un golfeur très puissant est celui de John Daly.

Bien qu’il paraîssait très fort, et surtout très gros, il était capable d’atteindre de très grandes distances, essentiellement grâce à son incroyable élasticité plus que ses muscles.

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Head Pro PGA France Maitrise universitaire de préparateur physique Européen (Université de Lyon) Auteur de deux livres sur le golf, un sur la préparation physique en 1999, l'autre sur une démarche pédagogique d'enseignement en 2017 qui englobe l'ensemble des paramètres du golf.