Pour les golfeurs seniors, maintenir une condition physique optimale est essentiel pour continuer à pratiquer leur sport favori avec aisance et plaisir. Loïc Gambardella, fondateur de NeoMove, une application innovante dédiée à la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS), souligne l’importance de bien connaître son corps et ses limites avant d’entrer sur le terrain. Dans cet article, nous explorerons comment comprendre les bases physiologiques, l’impact du développement moteur de l’enfant sur la motricité adulte, les effets des TMS, et les solutions apportées par NeoMove, y compris une formation post-diplomante pour les enseignants de golf en partenariat avec Jeka Formation.
Comprendre les bases physiologiques
1. Explication des deux règles physiologiques fondamentales : zones mobiles et zones stables
Notre corps est structuré autour de deux types de zones articulaires : les zones mobiles et les zones stables.
Les zones mobiles, telles que les cervicales hautes, la zone thoracique, les hanches et les épaules, sont conçues pour permettre une grande amplitude de mouvement, notamment les rotations.
Par exemple, la zone thoracique est cruciale pour les mouvements de rotation qui se produisent lors d’un swing de golf.
À l’inverse, les zones stables, telles que les genoux, les lombaires et les cervicales basses, sont conçues pour absorber les contraintes et offrir un soutien aux zones mobiles.
2. Importance de ces zones dans le mouvement et l’efficacité du swing de golf
Dans le contexte du golf, une compréhension approfondie de ces zones est essentielle pour optimiser la performance et prévenir les blessures.
Un swing de golf efficace nécessite une coordination complexe où chaque partie du corps joue un rôle spécifique.
Les zones mobiles permettent la rotation nécessaire pour générer puissance et fluidité dans le mouvement.
Par exemple, une rotation thoracique optimale permet une meilleure amplitude et une vitesse accrue lors du swing.
En revanche, les zones stables fournissent la base nécessaire pour que ces mouvements se réalisent sans perturber l’équilibre du golfeur.
